4 étapes pour parfaire votre choix ...
Il est primordial de respecter 4 aspects pour choisir votre paire de running.
Caractéristique sexuée et morphologique
Selon que vous soyez un homme ou une femme, vos antécédents sportifs et la forme de votre pied (creux, physiologique ou plat) déterminent votre gabarit. Votre poids indique le niveau d’amorti de vos chaussures.
Modèle de foulée
L’angle de votre cheville au sol met en relief l’usure dont votre soulier fait preuve : l’intérieur (pronatrice), l’extérieur (supinatrice) ou le milieu avant (universelle).
Terrain de course : le cadre géologique de votre pratique
Sélectionnez en fonction du lieu d’exercice : chemin forestier, route de bitume citadin ou layon montagneux. Incluez la distance de votre entraînement. Votre stabilité en dépend.
Programme : la fréquence et durée de vos sessions
Tout repose sur votre niveau de performance et la régularité de vos objectifs. Aujourd’hui, il y en a pour tous les goûts : de l’amateur cherchant détente et remise en forme jusqu’à l’athlète de compétition, en passant par le semi-professionnel du trail.
Soyez absolument à l’écoute de vos sensations
Écoutez votre corps : ne transigez pas sur le confort de vos pas afin d’éviter toute douleur ou blessure qui pourrait s’avérer funeste et contre-productive.
Votre plaisir de courir n’en sera que décuplé !
